如何缓解月经期乳房疼痛?

月经期乳房疼痛往往是一种生理现象,医学上称这种现象为生理性乳腺增生,月经过后,痛疼可消失。虽然说这种疼痛对女性的健康没有什么危害,但却严重影响女性的生活质量,因此,缓解月经期乳房疼痛是很有必要的。那么,如何缓解月经期乳房疼痛呢,下面我们就来看看专家的回答。

缓解月经期乳房疼痛的方法:

1、不吃咸

高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

2、按摩

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手 指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、热敷

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替 法,消除乳房不适症效果会更好。

4、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

5、远离咖啡

据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

6、少吃盐

在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要 注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零 食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

7、防止过度肥胖,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

温馨提醒:月经期乳房疼痛一般不需要进行药物治疗,只要按上面所说的自我调理即可轻松缓解乳房痛。如果乳房长期疼痛,胀痛,并且乳房内有硬块,建议最好去医院做下乳房检查。

济南中科甲乳医院
专注乳腺
科研诊疗

作为卫生局批准开设的济南中科甲乳医院,我们庄重承诺:严格执行国家…[详细]

地址:济南历下区黑虎泉北路61-2号

接诊:周一~周日 8:00—17:00

免长途费
0531-59565560

+ 医院简介 + 医师团队 + 咨询 +来院路线 + 就医指南

咨询电话:0531-59565560
门诊时间:8:00-17:00
地址:山东省济南市历下区黑虎泉北路61-2号
声明:本站部分图片来源于网络,如涉及版权,可发送邮件联系删除。网站
信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据就医请遵照医生诊断。

济医广审字(2021)第0323-033号
ICP备案号:鲁ICP备10026762号-13 版权所有©济南中科甲乳医院 网站地图